Halloween y tus dientes: cómo disfrutar los dulces sin pagar la factura en el dentista
Octubre llega y con él las bolsas de dulces, los pasteles de calabaza y esa tentación constante de “solo uno más”. Nadie te va a pedir que renuncies a todo, pero sí vale la pena saber qué le pasa a tu boca cuando el azúcar se vuelve parte de tu día a día.
¿Qué le hace el azúcar a tus dientes?
El azúcar en sí no daña el esmalte. El problema son las bacterias que viven en tu boca: se alimentan de ella y, al procesarla, producen ácido. Ese ácido debilita el esmalte y, con el tiempo, abre la puerta a las caries.
Lo curioso es que importa menos cuánto azúcar comes y más cuántas veces y por cuánto tiempo la tienes en contacto con tus dientes. Cada vez que comes algo dulce, el ácido ataca durante unos 20 a 30 minutos. Si picoteas dulces toda la tarde, tus dientes pasan horas bajo ataque sin descanso.
Los dulces más dañinos (no siempre son los que crees)
Los pegajosos: gomitas, caramelo masticable, cajeta, tamarindo con azúcar. Se adhieren a los dientes y se quedan en los surcos y entre las piezas por mucho tiempo.
Los duros que se chupan: paletas y caramelos duros. Tardan en disolverse, así que el azúcar baña tus dientes durante varios minutos seguidos.
Los ácidos: los dulces enchilados con limón, los gusanitos ácidos, los polvos picantes. Combinan azúcar y acidez, un doble golpe para el esmalte.
Cómo disfrutarlos con menos daño
Cómelos de una sola vez, junto con una comida, en lugar de picotear durante el día. La saliva es más abundante al comer y ayuda a limpiar.
Toma agua después de comer dulces para arrastrar el azúcar.
Espera unos 30 minutos para cepillarte si comiste algo ácido. Si fue algo dulce no ácido, puedes cepillarte antes.
No te duermas con dulces en la boca. De noche baja la saliva y el daño es mayor.
Usa hilo dental, porque los restos pegajosos se quedan justo entre los dientes.
Si hay niños en casa, pon un límite razonable en lugar de prohibir todo. Prohibir suele salir peor.
Y después de las fiestas, una revisión
Si en estas semanas te pasaste con el azúcar, o hace más de seis meses que no te haces una limpieza, es buen momento para una revisión. Una caries pequeña detectada a tiempo se resuelve con una resina sencilla. Si se deja avanzar, ya es otra historia.
En Odontologic podemos revisar cómo está tu boca y hacerte una limpieza para empezar noviembre con todo en orden.
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